Doris
Körperarbeit oder Massage – was brauche ich gerade?
Massage und Körperarbeit nutzen beide Berührung – doch der Schwerpunkt ist ein anderer. Während Massage vor allem dem Körper Aufmerksamkeit schenkt, kann somatische Körperarbeit persönliche Themen bewusst mit dem körperlichen Erleben verbinden.
Grenzen spüren – bevor sie erklärt werden müssen
Ein Nein entsteht nicht immer erst dann, wenn wir es aussprechen. Oft reagiert der Körper längst vorher – mit Spannung, Rückzug, Unruhe oder dem Wunsch nach mehr Abstand. Körperwahrnehmung kann helfen, solche feinen Signale früher zu bemerken.
Wann hast du deinen Körper eigentlich zuletzt gefragt, wie es ihm geht?
Unser Körper begleitet uns durch jeden Tag – und trotzdem nehmen wir ihn oft erst wahr, wenn etwas unangenehm wird. Körperwahrnehmung beginnt früher: mit kleinen Momenten des Hinspürens und der Frage, was gerade eigentlich da ist.
Plötzlich fühlt sich manches anders an – Wechseljahre und der eigene Körper
Die Wechseljahre können verändern, wie wir unseren Körper erleben – manchmal deutlich, manchmal fast unbemerkt. Statt ihn nur wieder zum Funktionieren bringen zu wollen, lohnt sich die Frage: Was braucht mein Körper in dieser Lebensphase eigentlich?
Immer funktionieren? Was Führung auch mit dem Körper macht
Verantwortung spielt sich nicht nur im Kopf ab. Gerade wer viel entscheidet, organisiert und trägt, bemerkt körperliche Anspannung oft erst spät – dabei kann genau dort ein wichtiger Zugang zu mehr Selbstwahrnehmung liegen.
Pilates meets Pantarei – wenn Bewegung mehr wird als eine Übung
Pilates arbeitet mit Kraft, Stabilität und präziser Bewegung. Gleichzeitig kann Training zu einem Raum werden, in dem wir den eigenen Körper bewusster wahrnehmen – und genau hier fließt mein Pantarei-Hintergrund in den Unterricht ein.
Deine erste Pantarei-Sitzung – was dich erwartet
Etwas Neues auszuprobieren wirft oft Fragen auf. Wie läuft eine Pantarei-Sitzung ab, worüber wird gesprochen und welche Rolle spielt Berührung? Ein Einblick in einen Termin, bei dem nicht alles vorher feststehen muss.
Wenn Veränderung nicht nur im Kopf passiert
Veränderungen lassen sich manchmal gut erklären und fühlen sich trotzdem ungewohnt, schwierig oder widersprüchlich an. Körperarbeit kann eine zusätzliche Ebene öffnen – dort, wo Denken allein nicht immer weiterführt.
Klar führen, viel tragen – und wo bleibe eigentlich ich?
Führung bedeutet Verantwortung – und für Frauen oft auch, sehr unterschiedliche Erwartungen gleichzeitig auszubalancieren. Körperwahrnehmung kann einen Raum schaffen, in dem nicht zuerst die nächste Rolle, sondern die eigene Wahrnehmung im Mittelpunkt steht.
Wenn Abschalten nicht auf Knopfdruck funktioniert
Der Arbeitstag ist vorbei, der Laptop zu – und trotzdem läuft innerlich noch alles weiter. Wenn Abschalten nicht einfach auf Knopfdruck funktioniert, kann es hilfreich sein, nicht nur auf die Gedanken, sondern auch auf den Körper zu achten.