Körperarbeit oder Massage – was brauche ich gerade?
Massage und Körperarbeit nutzen beide Berührung – doch der Schwerpunkt ist ein anderer. Während Massage vor allem dem Körper …
Artikel lesenEinblicke · Magazin
Gedanken, Wissen und Beobachtungen aus Doris’ Arbeit.
Massage, Pantarei Approach, Pilates, Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung – als kleine Einblicke, die du direkt entdecken kannst.
Grenzen spüren – bevor sie erklärt werden müssen
Ein Nein entsteht nicht immer erst dann, wenn wir es aussprechen. Oft reagiert der Körper längst vorher – mit …
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Wann hast du deinen Körper eigentlich zuletzt gefragt, wie es ihm geht?
Unser Körper begleitet uns durch jeden Tag – und trotzdem nehmen wir ihn oft erst wahr, wenn etwas unangenehm …
Artikel lesenPlötzlich fühlt sich manches anders an – Wechseljahre und der eigene Körper
Die Wechseljahre können verändern, wie wir unseren Körper erleben – manchmal deutlich, manchmal fast unbemerkt. Statt ihn nur wieder …
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Immer funktionieren? Was Führung auch mit dem Körper macht
Verantwortung spielt sich nicht nur im Kopf ab. Gerade wer viel entscheidet, organisiert und trägt, bemerkt körperliche Anspannung oft …
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Pilates meets Pantarei – wenn Bewegung mehr wird als eine Übung
Pilates arbeitet mit Kraft, Stabilität und präziser Bewegung. Gleichzeitig kann Training zu einem Raum werden, in dem wir den …
Artikel lesenDeine erste Pantarei-Sitzung – was dich erwartet
Etwas Neues auszuprobieren wirft oft Fragen auf. Wie läuft eine Pantarei-Sitzung ab, worüber wird gesprochen und welche Rolle spielt …
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Wenn Veränderung nicht nur im Kopf passiert
Veränderungen lassen sich manchmal gut erklären und fühlen sich trotzdem ungewohnt, schwierig oder widersprüchlich an. Körperarbeit kann eine zusätzliche …
Artikel lesenKlar führen, viel tragen – und wo bleibe eigentlich ich?
Führung bedeutet Verantwortung – und für Frauen oft auch, sehr unterschiedliche Erwartungen gleichzeitig auszubalancieren. Körperwahrnehmung kann einen Raum schaffen, …
Artikel lesenWenn Abschalten nicht auf Knopfdruck funktioniert
Der Arbeitstag ist vorbei, der Laptop zu – und trotzdem läuft innerlich noch alles weiter. Wenn Abschalten nicht einfach …
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Stress sitzt oft im Körper
Stress zeigt sich nicht nur im Kopf. Oft beginnt der Körper längst zu reagieren, bevor wir selbst merken, dass …
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Sinnliche Massage – Berührung bewusst erleben
Sinnliche Massage schafft Raum, Berührung und den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen. Vertrauen, klare Grenzen und ein persönliches Vorgespräch bilden …
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Somatische Körperarbeit – wenn der Körper mehr sein darf als Kulisse
Somatische Körperarbeit richtet die Aufmerksamkeit nicht nur darauf, was wir über unseren Körper wissen, sondern darauf, wie wir ihn …
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Intuitive Massage – wenn Wahrnehmung den Ablauf mitbestimmt
Bei einer intuitiven Massage gibt es keinen festen Ablauf, der bei jedem Menschen gleich ist. Fachliches Wissen und Erfahrung …
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Klassische Massage – mehr als eine feste Abfolge von Griffen
Die klassische Massage ist für viele Menschen der vertraute Einstieg in die Körperarbeit. Sie kann dabei unterstützen, Spannungen bewusster …
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Warum regelmäßige Massage sinnvoll sein kann
Viele Menschen buchen eine Massage erst dann, wenn der Körper sich bereits deutlich meldet. Wenn der Nacken fest ist, …
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Welche Massage passt eigentlich zu mir?
Klassische, intuitive oder sinnliche Massage – die unterschiedlichen Zugänge setzen unterschiedliche Schwerpunkte. Welche Form zu dir passt, hängt deshalb …
Artikel lesenPantarei Approach – wenn der Körper Teil des Gesprächs wird
Manches lässt sich mit dem Kopf gut verstehen und ist im Körper trotzdem noch spürbar. Der Pantarei Approach verbindet …
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Achtsamkeit beginnt im Körper
Achtsamkeit wird oft mit Stille, Meditation oder bewusstem Atmen verbunden. Das alles kann hilfreich sein. Und doch beginnt Achtsamkeit …
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Berührung in der Körperarbeit – warum Vertrauen und Zustimmung dazugehören
Berührung kann Körperwahrnehmung auf eine sehr unmittelbare Weise unterstützen. Gerade deshalb braucht sie in der Körperarbeit einen klaren Rahmen, …
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Dein Körper muss nicht zurück – er darf weitergehen
Nach Schwangerschaft und Geburt fühlt sich der eigene Körper oft anders an. Pilates kann einen ruhigen Rahmen schaffen, um …
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Verspannungen verstehen
Verspannungen sind für viele Menschen so alltäglich geworden, dass sie fast selbstverständlich wirken. Der Nacken zieht. Die Schultern sind …
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Welcher Pilates-Kurs passt zu mir?
Pilateskurse unterscheiden sich nicht nur nach Trainingsniveau. Entscheidend ist auch, wie viel Erfahrung du mitbringst, was du dir vom …
Artikel lesenBerührung beruhigt
Berührung gehört zu den ursprünglichsten Formen menschlicher Erfahrung. Noch bevor wir Worte verstehen, erleben wir Kontakt über den Körper. …
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Ein starker Rücken muss nicht steif sein
Ein starker Rücken braucht nicht nur Kraft. Beweglichkeit, Stabilität und die Fähigkeit, den eigenen Körper bewusst zu steuern, spielen …
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Massage, Pantarei oder Pilates – was brauche ich gerade?
Manchmal braucht der Körper Ruhe und Berührung, manchmal Bewegung – und manchmal möchten wir etwas, das uns beschäftigt, auch …
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Pilates für Anfänger:innen – muss ich dafür eigentlich sportlich sein?
Für Pilates musst du weder besonders sportlich noch besonders beweglich sein. Viel wichtiger ist die Bereitschaft, den eigenen Körper …
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