Doris leitet eine Pilatesübung mit über dem Kopf zusammengeführten Händen an; im Vordergrund folgt eine Teilnehmerin der Bewegung.

Pilates in Linz

Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.

Pilates bei Doris Sattelberger verbindet präzise Bewegung, bewusste Atmung und eine starke Körpermitte – in einer Gruppe, in der du aufmerksam begleitet wirst.

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Pilateskurse in Linz

Pilates in Linz: kräftigen, bewegen, bewusst trainieren.

Pilates bei Doris Sattelberger in Linz stärkt die Körpermitte, fördert Haltung und Beweglichkeit und verbindet präzise Bewegung mit bewusster Atmung und Körperwahrnehmung.

Das Training unterstützt dich dabei, deine Körpermitte gezielt zu kräftigen, Bewegungen kontrollierter auszuführen und Haltung, Atmung und Beweglichkeit bewusster miteinander zu verbinden. Ob du neu einsteigst oder bereits Erfahrung mitbringst: Doris leitet präzise an und bietet Varianten, die zu deinem Können und deiner Tagesform passen.

Aktuelle Pilateskurse in Linz

Dein Platz auf der Matte.

Alle wichtigen Informationen stehen direkt beim Kurs: Termin, Ort, Preis, was du mitbringen sollst und wie du dich anmeldest.

Fortgeschrittene

Pilates meets Pantarei

In dieser fordernden Stunde verbinden wir die präzisen Bewegungsprinzipien des Pilates mit der achtsamen, körperorientierten Herangehensweise des Pantarei Approach.

Kraft, Beweglichkeit und bewusste Präsenz verschmelzen zu einem ganzheitlichen Training, das Körper und Wahrnehmung gleichermaßen stärkt. Gezielte Übungen mit Kleingeräten wie Gewichten, Bällen oder Bändern festigen die Muskulatur, fördern Stabilität und laden zu feinerer Selbstwahrnehmung ein.

Termin
Montags, ab 17:30 Uhr
Start / Zeitraum
ab 21.9. (bis 21.12.2026)
Umfang
60 min, 12 mal
Preis
180 EUR
Ort
Walddorfschule, Baumbachstraße 11, 2. Stock

Mitbringen

  • Turnmatte
  • Handtuch

Zusätzlicher Hinweis

Einzelstunde 20 EUR
Schnupperstunde 15 EUR
(In den laufenden Kursen jederzeit möglich)

Per E-Mail anmelden
Anmeldeschluss ist der 06. September 2026

Mittelstufe

Pilates meets Pantarei

Auch in der Mittelstufe/F kombinieren wir die klar strukturierten Übungen des Pilates mit den körperorientierten Prinzipien des Pantarei Approach.

Ziel ist es, Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu fördern und Bewegung als ganzheitlichen Prozess zu erleben. Der Einsatz von Kleingeräten sorgt für Vielfalt in den Übungen und setzt Schwerpunkte. Das Training eignet sich für Menschen, die Freude an Bewegung haben und sich gerne fit halten möchten.

Termin
Montags, ab 18:45 Uhr
Start / Zeitraum
ab 21.9. (bis 21.12.2026)
Umfang
60 min, 12 mal
Preis
180 EUR
Ort
Walddorfschule, Baumbachstraße 11, 2. Stock

Mitbringen

  • Turnmate
  • Handtuch

Zusätzlicher Hinweis

Einzelstunde 20 EUR
Schnupperstunde 15 EUR
(In den laufenden Kursen jederzeit möglich)

Per E-Mail anmelden
Anmeldeschluss ist der 06. September 2026

Beginner

Pilates meets Pantarei

Im Kurs Mittelstufe/Anfänger wiederholen wir die Basisübungen und setzen die grundlegenden Pilates-Prinzipien (Atmung, Bewegungsfluss, Konzentration, Kontrolle, Präzision und Zentrierung), in einer sanften, gesundheitsfördernden Praxis um.

Impulse aus dem Pantarei Approach unterstützen dich dabei, deinen Körper besser zu spüren und mit Freude in Bewegung zu kommen. Perfekt für Menschen, die eine achtsame, körperschonende und ganzheitliche Form der Bewegung suchen – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Termin
Donnerstags, ab 18:00 Uhr
Start / Zeitraum
ab 24.9. (bis 17.12.2026)
Umfang
60 min, 12 mal
Preis
180 EUR
Ort
Walddorfschule, Baumbachstraße 11, 2. Stock

Mitbringen

  • Turnmatte
  • Handtuch

Zusätzlicher Hinweis

Einzelstunde 20 EUR
Schnupperstunde 15 EUR
(In den laufenden Kursen jederzeit möglich)

Per E-Mail anmelden
Anmeldeschluss ist der 06. September 2026
Doris leitet eine Pilatesübung mit über dem Kopf zusammengeführten Händen an; im Vordergrund folgt eine Teilnehmerin der Bewegung.

Was dich erwartet

Präzise angeleitet. Persönlich begleitet.

Eine gute Pilatesstunde darf fordern und gleichzeitig verständlich bleiben. Doris achtet auf Ausführung, Atmung, Haltung und darauf, dass du die Bewegung wirklich in deinem Körper nachvollziehen kannst.

  • Kräftigung der Körpermitte und stabilisierenden Muskulatur
  • bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungsabläufe
  • mehr Beweglichkeit, Haltung und Körpergefühl
  • Varianten passend zu Erfahrung und Tagesform

FAQ

Fragen zu Pilates bei Doris.

Brauche ich Pilates-Erfahrung?

Nein. Wenn du neu startest, kannst du bei einem passenden Anfänger:innenkurs die Grundlagen von Atmung, Zentrierung, Haltung und kontrollierter Bewegung Schritt für Schritt kennenlernen.

Kann ich schnuppern?

Wenn im jeweiligen Kurs ein Platz frei ist, kann eine Schnupperstunde nach Absprache möglich sein. Schreib Doris kurz, welcher Termin dich interessiert.

Welcher Kurs passt zu mir?

Wenn du unsicher bist, melde dich kurz bei Doris. Erfahrung, Bewegungshintergrund und deine aktuellen Bedürfnisse helfen dabei, den passenden Einstieg zu finden.

Wo finden die Pilateskurse statt?

Die jeweils aktuelle Kurslocation steht direkt beim Kurstermin. So siehst du bei jedem Angebot sofort, wann und wo die Gruppe stattfindet.

Bewegung mit System

Pilates verbindet Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Pilates verbindet Kraft, Koordination, Atmung und Beweglichkeit. Regelmäßiges Training kann dir helfen, Bewegungen bewusster auszuführen, deine Haltung zu verbessern und dich im Alltag stabiler zu fühlen. Gleichzeitig entsteht ein Raum, in dem Konzentration und Körperwahrnehmung ganz selbstverständlich mittrainiert werden.

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PIL-gruppe

Stimme 1 von 4

„Doris‘ professionelle, einfühlsame Art schafft vom ersten Moment an eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der man sich rundum wohlfühlen kann.“

Patrick

„Doris ist sehr einfühlsam und spürt genau, was mit dir zu tun ist. Mir hat sie sehr geholfen und noch heute spüre ich die positiven Nachwirkungen.“

Romy

„Nicht nur fachlich ein gutes Gespür, sondern auch menschlich.“

Theresa

„Pilates bei Doris verbindet präzises Training mit Körperbewusstsein. Ich fühle mich kräftiger, beweglicher und gehe jedes Mal mit mehr Leichtigkeit aus der Stunde.“

Paul

Erfahrungen mit Pilates

Einblicke · Pilates

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